韓国の食生活の特徴とは?美肌と野菜に深い関係があった!

美肌の方が多い韓国女性や芸能人

韓国の女優さんや街を歩く一般人の方の特徴といえば「とにかくお肌がキレイ」ということ。もちろん使用しているコスメの効果もあると思いますが、たまに見せる女優さんのすっぴんも内側から輝いており、とても羨ましく感じることがあります。

最近では女性だけでなく、男性アイドルたちも美肌が鉄則!いつもツヤツヤのお肌をしていたり、女性顔負けの美肌を持つ男性アイドルも多いですね。

この一因には韓国の食生活が大きくかかわっていると言われています。そこで今回は気になる韓国の食生活を調査!アイドルたちの食生活や美肌や健康をもたらしてくれる食生活の特徴をご紹介していきましょう。

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韓国アイドルたちの食生活を調査!

「とにかく細い!」この一言しか出ないほど、韓国の女性アイドルはスタイル抜群!逆にそんなに痩せていて大丈夫?とまで思うほど、ウエストや脚が細い方が多いです。

そこで気になるのが彼女たちの食生活。一体、どのような食事をしていたらあんなに細い体型を維持できるのでしょうか?

女性アイドルは特に露出した衣装が多めのため、新曲発売のカムバック活動前には厳しいダイエットに励む子が多いと言われています。せっかくの活動で、ぽちゃっとした姿を見せるのはプライドが許さないのかもしれませんね。

彼女たちは普段は私たちと同じ食生活をしているようですが、白米は食べない・炭水化物は摂らない・水をたくさん飲む・お米の代わりにサツマイモを食べるというのが一般的のようです。とある男性アイドルたちも普段から白米は食べず、お米を食べるときは「雑穀米」で、お肉を食べたいときは「鶏のささみ」を中心にしていると語っています。

韓国の食生活の特徴は「野菜」にあり?

韓国の食生活の特徴というと「辛いもの」というイメージがありますが、実は「野菜」こそが特徴のひとつなんです。

サムギョプサルや焼肉、海鮮鍋やチヂミといった韓国料理にはたくさんの野菜が入っていたり、一緒に野菜を食べることが一般的です。特にお肉を野菜に包んで食べる文化がある韓国では、お肉よりも野菜の量が多いということも珍しくなく、そのためお肉を食べて太るというイメージがないんだとか。

また、日本でもお馴染みのビビンパなどもたくさんの野菜が乗っています。このように生野菜ではなくとも、日頃からたくさんの野菜を摂るように心がけており、野菜をたくさん食べることによって便秘の解消や美肌へとつながると言われています。