1日1食がポイント!美しく減量に成功したAOAソルヒョンのダイエット方法とは?

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美意識の高い韓国アイドルたちのダイエットに注目!

とてもスタイルが良い韓国の女性アイドルたち。日本のアイドルより美意識が高いことでも知られていますが、実は元々ちょっとぽっちゃりしていたり、今のスタイルからは想像できないような過去を持っているアイドルも多くいることをご存知ですか?

今回ご紹介するAOAのソルヒョンもそのひとり。デビュー当時は、結構ぽっちゃりとしており、衣装がはちきれそう!なんて言われていたこともありますね。しかし、現在は誰もが羨むスタイルに変わり、高い人気を誇っています。

今回は人気アイドルグループAOAのソルヒョンのダイエット方法や、リバウンドをしない秘訣などもお伝えしていきましょう!

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AOAソルヒョンのダイエット方法をご紹介!

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現在のソルヒョンは167cmで、なんと体重は47キロ!モデル顔負けのスタイルの良さですよね。では、彼女は一体どのようなダイエットを実践してきたのでしょうか?

ソルヒョンは元々、AOAの中でもぽっちゃりしている体型でした。特に食べることが大好きな「モクパンアイドル」としても知られていますよね。

ソルヒョンが実践したダイエットは「さつまいも、鶏肉、ゆでたまご、ヨーグルト、ナッツ」だけを摂取するというもの。 朝・昼は食事をしないで、果物や100%ジュース、味噌汁や白湯などで済まし、夜に「さつまいも、鶏肉、ゆでたまご、ヨーグルト、ナッツ」を食べていたようです。

この5種類はそれぞれ栄養価も高く、バランスが採れているとは思いますが、忙しい現代人がこれだけしか食べないというのは、かなり心配な面もありますね。

AOAソルヒョンのダイエットの秘訣は1日1食?

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ご紹介したように「さつまいも、鶏肉、ゆでたまご、ヨーグルト、ナッツ」を「夜の食事」だけ食べ、朝と昼は何も食べないという「1日1食」でダイエットを成功させたソルヒョン。

しかし「夜ごはんは少なくても良いから、朝だけはしっかり食べなさい!」と、私たちは子供の頃から言われてきましたよね。

この1日1食ダイエットは、かなり大幅に体重が減少し、お腹も凹み、美しいスタイルになるようです。しかし、その反面やはり弊害もあるんです。

朝に食事を摂らないため、ぼーっとしてしまう。あれが食べたい、これが美味しそうと食べ物のことを考えてしまう。 リバウンドしやすい体質になる 。というのが代表的で、1日3食という通常の生活に戻した途端、リバウンドしてしまう女性も多いと言われています。



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