細くなりたい!韓国人のスタイルがいい理由には秘訣があった!

少女時代

みなさんこんにちは!今回紹介したいのは韓国人のスタイルの良さについて!韓国人ってモデルでもアイドルでも、さらに一般人でも細くてスタイルがいい人が多いイメージはありませんか?

アイドルが努力をしてスリムな体型を維持しているのはわかりますが、一般人は一体どんな努力をしてスタイルを維持しているのでしょうか?今回はそんな韓国人がスリムな体型を維持している秘訣を紹介したいと思います!

韓国人みたいになりたい!スタイルがいい理由と秘訣

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さて、ここでは韓国人のスタイルがどうしていいのか、理由を紹介したいと思います。

まず、女性だけに限らず韓国人は辛い料理を日常的に食べていますよね。キムチやチゲなど韓国料理には辛いものが多いですから、日本人より日常的に唐辛子を摂取しています。これがなんと秘訣の一つでもあるとか!

なんでも、オーストラリアのアデレード大学の研究によると唐辛子に含まれるカプサイシンは食欲を抑える効果があるそうなんです。しかも、発汗作用もありますから脂肪燃焼にはもってこい!

そして、韓国料理の店などに行きサムギョプサルなどを頼んでもたくさんの野菜とナムルなどのおかずがでてきますよね。どんなに脂っこい食事がでても、韓国料理では必ず野菜と一緒に食べるのが当たり前なんです。

たくさんの野菜を食べることで食物繊維やビタミンなども摂取できて、体の中の老廃物を外に出してくれる効果もあります!

さらに、キムチにも大きな秘密が!キムチは発酵食品ですから、腸内をきれいにする役割を持っています。韓国にはキムチ以外にも豆板醤やコチュジャン、そしてマッコリなどの発酵食品があります。これらを日常的に取ることで、腸内がきれいになりダイエット、美容にとてもいいんですね。

ということで、韓国人のスタイルがいい理由は食事にあるようですね。しかし、他にも何か実践していることはあるのでしょうか?次の項目でご紹介します!

一般人が実践しているスタイル維持方法は?

OH MY GIRL

さて、韓国人のようなスタイルになるために私たちができることってなんでしょうか?ここでは、韓国の一般人が実践している方法について紹介します。

まず、食事ですがこれは特にダイエットをして引き締める場合、鳥のささみや大豆食品、さつまいもやきゅうりなどの利尿作用の高いものを多く取るようにするようです。特にさつまいもは韓国アイドルがダイエットをするときにも使う食品!

あの少女時代のソヒョンや歌手のIUもさつまいもをダイエットに取り入れていたほど!食物繊維が多いので、腸内を綺麗にしてくれます。さらに、満腹感が味わえるので食欲を抑えてくれるんですね。

さらに、韓国人はダイエットだからといってお肉を制限したりしません。日本人だと「油物が嫌だから食べない」なんてこともあると思うのですが、韓国ではきちんとお肉も食べることでタンパク質もとり、筋肉を落とさないようにしているのです。

また、韓国人は美脚な人が多いと思いませんか?韓国人女性は足を長く、まっすぐにするためにかなりの努力をしているんです。

まず、椅子での生活を心がけることが大切です。日本だと、正座の生活もあるかもしれませんが、これは足を短くしてしまいかねません。

そして、マッサージも大切。足をなるべく高くあげ、お風呂上がりなどにマッサージを忘れません。逢の付け根にはリンパが流れていますから、リンパを流してあげることが特に効くようです!

他にも、足を組まないことも特に大切。足を組むことで骨格が歪み、特に骨盤が歪んでしまいます。さらに姿勢をよく保つことといったちょっとしたことも美脚に繋がります!日常的に意識してみてください!

まとめ

さて、ここまで紹介してきましたが意外と日本人の私たちでも実践できることが多かったですよね。食事やマッサージなどを少しずつ取り入れて韓国人のようなスタイルを目指してみましょう!