1日1食は当たり前?韓国アイドルや俳優の驚くべきダイエット方法をご紹介!

 

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プロ意識が凄すぎる!韓国芸能人のダイエット方法

実物よりもテレビを通すとどうしても大きく見えがちの芸能人たち。そのため、実際に会ってみると全然細い!という方が多いですよね。しかし、そんな時すら気を抜かないのが芸能人。

そこで今回はプロ意識が高いと称賛された、韓国アイドルや俳優、モデルの驚くべきダイエット方法をご紹介していきたいと思います。

モデル出身 イ・パニ

 

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初めにご紹介するのはモデル出身のイ・パニです。とってもスタイルが良いことで知られるイ・パニですが、実は子供がいるママさんでもあるんです。そんな風には全く見えませんよね。

イ・パニは出産後、体重が78kgまで増加したことを明かしています。しかし、その後なんと一カ月半で30kgのダイエットに成功し、48kgという体重を維持!一カ月半で30kgの減量なんて…いったいどのような方法なのでしょうか?

イ・パニが行ったダイエットは「ナトリウムを抜いたスープダイエット」。ナトリウムとは塩のことで、塩が全く入っていないワカメスープなどだけを食べ、大幅なダイエットに成功しています。実際、このスープの他に一切なにも食べていなかったということなので、これには納得した方も多いようです。

しかし、栄養面から考えると非常に危険という指摘も多く、プロ意識はすごいけど決してマネしてはいけないダイエットとも言えますね。

EXO シウミン

 

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人気アイドルグループEXOのメンバーであるシウミン。現在はとてもほっそりとした顔立ちが特徴で、EXOメンバーの中でも細い体型の部類に入るかと思います。しかし、元々はぽっちゃりしており、様々なダイエットを試みたようです。

シウミンのダイエットは、まず朝起きてから1時間ほどウォーキングすることから始まります。その後、朝食を食べますが、その後の昼食と夕食は必ず4時間以上時間を空けてから食べるとのこと。

そして、寝る直前などには絶対に食べ物を食べないように心がけ、寝るときに「少しお腹が空いたな」という程度まで空腹にするのだとか。

このダイエットは規則正しい生活を作ることもでき、なおかつ自然に痩せていくため、健康的なダイエット方法としてEXOファンも取り入れていることで知られています。

SUPER JUNIOR シンドン

 

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こちらもアイドルグループSUPERJUNIORのメンバーであるシンドンです。デビュー当時は「太っているのにアイドル?!」「あのぽっちゃりサンは誰?!」と言われたほど、アイドル界に新しい風を取り入れたメンバーでもありますね。

シンドンは体重の増減が激しいことで知られています。とあるバラエティー番組に出演した際、とても痩せたと出演者から突っ込まれたものの「3週間前の収録の時は、すごく太っていたよね?」と言われています。それもそのはず!シンドンは3週間で24kgものダイエットに成功しているんです。

シンドンのダイエット方法は、先ほどのシウミンとは真逆の「空腹を感じさせないダイエット」。人は空腹を感じると、いつも以上にたくさん食べてしまうことがあります。また、そんなときは高カロリーなものほど美味しく感じたりもします。

しかし、シンドンはツナやゼリー、豆乳、ミントキャンディー、カロリーゼロのコーラを常に手の届く範囲に置いておき、お腹が減ったらそれらを少しだけ食べることを心がけ、見事大幅なダイエットに成功しました。

このダイエットのポイントは、まさにカロリーが低いものだけを食べるということ。女性アイドルではゆで卵やさつまいも、ササミなどが主流となっていますが、このようにカロリーが低いもので好きなものから取り入れてみるのも良いかもしれませんね。