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人気6人組ガールズグループT-ARA。2009年にデビューし、今年デビュー8周年を迎えるT-ARAは今年5月にメンバー2人が脱退することがおり、完全体の活動が見られるのはあと2ヶ月程となっています。脱退が決まっているメンバーの1人、ボラム。T-ARAの最年長メンバーで最も小柄な体型の持ち主です。お人形さんのような可愛らしいルックスを誇っています。
そんなボラム、このような体型とルックスは努力で手に入れたといいます。なんと20キロもの減量に成功した過去があるのだとか。20キロも減量したダイエット方法、気になりますよね？今回はT-ARAの最年長メンバーボラムのダイエット方法やスタイルについてご紹介します。
身長・体重は？T-ARAボラムのプロフィール
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本名전보람(チョン・ボラム)。1986年3月22日生まれの31歳です。祖父母、両親共に芸能人という芸能一家に生まれ、ボラムの妹のウラムも芸能活動を行っています。しかし、ボラムはもともと歌手になることはおろか、芸能界で活動することは考えておらず、幼稚園の先生を目指していたそうです。
身長は153㎝、体重は40㎏と小柄な体格のボラム。グループで次に小さいソヨンが160㎝なので、ステージではひとり飛び抜けて小さく、簡単に見つけられます。韓国のアイドルは背が高い人が多く、160㎝そこそこでは小さいと言われるほど。本人も自分の体格を気にしているようですが、それもボラムの魅力のひとつですよね。
そんな小さなボラムですが、メンバーの中で最もよく食べることで知られています。食べることが大好きで、普段はどちらかというと大人しい印象のボラムですが、美味しそうなものを見つけると一気にテンションが上がるのだとか。たくさん食べるためか、グループの中で最もパワフルで力持ちなのだそうです。
食べることが大好きでよく食べるというボラム。彼女はどのように20㎏ものダイエットに成功したのでしょうか？
ダイエットに成功！T-ARAボラムのスタイルの変化
まずこちらはボラムのデビュー前の姿。左にいるのがボラムです。そこまで太っているという印象はないですが、ぷくぷくとしていて今とは印象が違いますね。
そしてこちらがダイエットに成功したボラムの姿です。余計な肉が落ちて、とてもすっきりとしました。顔立ちもはっきりし、可愛らしい印象になりましたね。痩せすぎてはいない健康的な体型も魅力ではないでしょうか。
ではいよいよボラムがここまでのダイエットに成功した秘訣を見ていきましょう。
T-ARAボラムのダイエット法は縄跳びとフラフープ！
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ボラムが20㎏ものダイエットに成功し、その後もリバウンドをしていない秘訣は運動にあると言います。食べることが大好きなボラムですから、運動で痩せることを選んだのでしょう。その運動方法とは、縄跳びとフラフープだそうです。どちらもダイエットに効くと言われている運動方法ですね。お金をかけずに出来るという点も魅力です。
ボラムは空いている時間を使って運動をしていると言います。確かに縄跳びやフラフープならなかなかまとまった時間がとれない人でも挑戦しやすいですよね。
ではボラムは具体的にどのくらいの時間運動をしていたのでしょうか？
ボラム流縄跳びダイエットの方法
ボラムは縄跳びを1日に3000回ほど飛んでいたそうです。1回に飛ぶこともあったそうですが、基本は休憩を入れながら分けて飛んでいたとか。全身を使う運動ということでダイエットの助けになったと語っています。30分飛び続けると263㎉消費すると言われている縄跳び。ダイエットをしている人は取り入れてみてもいいかもしれませんね。
ボラム流フラフープダイエットの方法
フラフープは何気なく回すのではなく、全身を使うことを意識して回すことでより効果が得られるといいます。ボラムは1日に2時間回しているそうです。ただ長時間回していては退屈なので、歩きながら回して見たりと自分なりに楽しめる方法を探しながら挑戦していたそうですよ。また、ボラム曰く痩せろ痩せろと言い聞かせながら回すことでより効果が得られるといいます。
縄跳びは3000回、フラフープは2時間。簡単に挑戦できる運動とは言っても簡単には真似できない量の運動をこなしていたボラム。やはりダイエットは努力なしでは成功しないということですね。これに加えてダンスの練習や公演をこなしているのですから、痩せないわけがなさそうです。
運動でのダイエットな健康にもいいですし、ボラムのようにまでとはいかなくても自分に合った回数であなたも取り入れてみてはいかがでしょうか？
そんなボラムが突然の激やせ？原因は拒食症？
そんなボラムでしたが、一時期激やせが話題となりました。血管が浮いて見える血色の悪い足、ふっくらしていた頬もこけ、とても痩せていることが分かります。あまりに急激な痩せ方に拒食症なのではないかとの噂まで流れました。拒食症に対して公式的なコメントは出ていませんが、疑われるのも仕方ないほど痩せてしまっています。
この頃T-ARAではいじめ問題が浮上し、世間からの激しいバッシングに晒されていました。いじめの証拠とされる動画や写真なども集められ、ボラムを始めとするT-ARAのメンバーにとってはとても苦しい時期だったことでしょう。そのようなストレスから激やせしてしまったのではないかと見られています。
食べることが大好きなボラムのこのような姿にショックを受けたファンもたくさんいたことと思います。
最近のボラムのスタイルは？
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こちらが最近のボラムの写真です。ふっくらとしていた頬は戻り、足も細いですが、血色が良くなり健康的になりました。とても綺麗なスタイルですよね。ストレスを乗り越え、一回り強くなった証なのかもしれません。
いかがでしたか？20㎏もの減量に成功したボラム。その間にはたくさんの苦難もあったでしょうが、しっかりと継続して成功させた姿はとてもかっこいいですよね。また、ボラムのダイエット方法は私達にも気軽に取り入れることの出来るものです。無理はせず、自分に合った方法で取り入れてみてもいいかもしれませんね。
また、ボラムがT-ARAのメンバーとして活動をするのはあと2ヶ月ほどですが、精一杯応援し、見守っていきたいですね。