美容大国・韓国の芸能人、驚きの減量方法とは？

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@kpoparitan11がシェアした投稿 - 2019年 1月月31日午前5時06分PST

現在は168cmで45kgとかなりのスレンダーなパクシネですが、激太りと言われた時代がありました。

激太りとは言ってもややぽっちゃりしているぐらいですが、パクシネは下半身に脂肪がつきやすいタイプのためか、体型が強調されてしまうことがありました。

そんな時に減量を成功させたダイエット法は、食事制限と共に卓球を行っていました。卓球は、52kgの女性が60分続ければ162キロカロリー、65kgの男性が200キロカロリーを消費することができます。

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@kpoparitan11がシェアした投稿 - 2019年 1月月27日午前6時52分PST

現在は168cmで48kgと抜群のプロポーションであるカン・ソラですが、デビュー前の学生時代は72kgも体重があったと明かしています。

体重が72kgあった当時は、ケーキをワンホールを1人で平らげてしまうほど食欲が旺盛だったそうです。カン・ソラのダイエット方法は食事管理だけでなく、ストレッチやピラティスやヨガも組み合わせて行っていました。

韓国で流行りのダイエット方法は？

韓国の芸能人たちのダイエット方法をご紹介しましたが、ここでは、韓国の一般の人の間で流行っているダイエット方法をご紹介します！

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Misatoさん(@watasiwa3310)がシェアした投稿 - 2016年 5月月10日午前2時00分PDT

最近韓国で流行しているのが「紙コップダイエット」です。1度の食事に3つの紙コップを使い、おかずやごはんをいれて食べる、といった方法です。この時、3つめの紙コップには量を半分にしておくことがポイントです。

紙コップに入れることで食べすぎも防止され、1日の食事を400キロカロリーまでに抑えられます。紙コップダイエットはむやみに食事を我慢するのではなく、食べ過ぎを防止しながら健康的に痩せることを目的としているダイエット法です。

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村野達郎さん(@tatsuro_murano)がシェアした投稿 - 2018年12月月5日午後5時43分PST

小豆水ダイエットとは、名前の通り小豆水を1日3回飲むダイエット方法です。

「小豆水を飲むだけでやせるのか？」といった疑問がある人も多いかと思いますが、小豆には「ポリフェノール」という脂肪の吸収や血糖値の上昇をおさえてくれる成分が含まれています。

この小豆水ダイエット期間中には、甘いものは基本的に控えるようにして、短期集中でダイエットを行うと良いと言われています。

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Saiko Kidaさん(@saikokida)がシェアした投稿 - 2019年 1月月17日午前12時49分PST

階段を上ったり、下りたりすることを繰り返すことで減量させるというダイエット方法です。「階段を上るだけ」、というのは一見とても地味な光景にも見えますが、ダイエットへの効果が大きい運動法なんです。

階段の上り下りは有酸素運動に含まれ、脂肪を燃焼する効果があります。また下半身に肉が付きやすい人にとっては特におすすめで、お尻や太ももを引き締めるといった効果があります。

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TaeYeonさん(@taeyeon_ss)がシェアした投稿 - 2018年10月月12日午後6時27分PDT

ダイエットに成功した有名芸能人とダイエット方法をご紹介しましたが、人前に出る職業のために、内容は短期集中型でハードなダイエットメニューが多いです。

ダイエットをするときは自分の体としっかりと相談して、無理をしすぎず、自分に合ったダイエット方法を見つけましょう！