美容大国・韓国の芸能人、驚きの減量方法とは?

 

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え!あの人もこんなに太ってたの?!

美容大国と呼ばれている韓国では、とてもスタイル抜群な芸能人が多いですよね!韓国では「ダイエットは最高の美容整形」といった言葉があり、美意識の高い芸能人たちは常に美しいスタイルをキープしています!

そんな中で、デビュー当時は少しぽっちゃりしていけれど、ダイエットによってスリムな姿に変身した芸能人も多く存在しています!今回は、ダイエットを成功させて注目を浴びた有名芸能人とダイエット方法をご紹介します!

芸能人だからこそ?ストイックな方法

ダイエットで減量を成功させた芸能人たちは、とてもストイックな方法を実践しています。人前に出るという職業柄、短期間で痩せなければいけない事も多い芸能人たちはハードな方法でダイエットを成功させました。

食事制限編

芸能人のダイエットで最も多い方法が食事制限です。安易に食事制限をすると続かなかったり、リバウンドしてしまう危険性があります。

IU

 

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現在はとっても華奢でスリムなIUですが、デビュー当時は少しぽっちゃりしていました。

IUの食事メニューでは、朝ごはんはリンゴ1つ、昼ごはんはバナナを2本かさつまいも、夜ごはんはプロテインドリンク1杯のみです。空腹を感じた場合は水をたくさん飲んだり、かぼちゃを間食にしていました。

かぼちゃは食物繊維が豊富なので、便秘を解消してくれる効果があります。お通じが改善して腸内がキレイに保たれると、栄養の吸収率も良くなります。また、1日に約3リットルの水を飲んで、代謝をあげて痩せやすい体つくりをしていました。

IUのダイエットメニューのようにハードな食事制限をするときは、栄養の吸収率をあげることも大切です。ビタミンも豊富に含まれているので美容には最適です。

ダイエット成功後もIUはリバウンドすることなく、現在は162cmで44kgのスタイルを保っています。

元missAスジ

 

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現在は168cmで47kgとモデル体型のスタイルを保っているスジですが、ぽっちゃりしていたと言われる時期がありました。

スジの食事メニューでは、朝ごはんは、さつまいも1つ、ササミ、低脂肪乳。昼ごはんは野菜のサラダと玄米を少量、夜ごはんはさつまいもを2つのみです。

スジのダイエットメニューはさつまいがメインで、1食の量も少なめであることが特徴です。さつまいもには食物繊維がたっぷり含まれており、腸の働きを良くする効果があります。

また、さつまいもにはビタミンB群もたっぷり含まれており、エネルギー代謝をよくする効果があります。痩せやすい体をつくるためにも、代謝を良くすることは大切ですね!

ビタミンCも含まれているので、美肌効果やシミ予防、そして免疫力を高める効果も期待することができます。さつまいもは甘みがあるので食事制限がつらいといった人でも続けやすく、白いご飯よりも低カロリーで摂取することができます。