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韓国文化

韓国女性たちの筋肉がすごい!ダイエットにも取り入れたいトレーニング方法とは?

韓国には筋肉整形があるって本当!?

正直、筋トレをしても人によって体系が違うから、本当にキレイになれるのか疑っちゃいますよね。確かに、人によってどんなに痩せても、肉が落ちなっかったり、筋肉がありすぎたりするところがあります。コンプレックスな所を綺麗にしようと思って、整形はないかなと考える方もいらっしゃると思います!

それが…あるんです!正確に言うと、筋肉を作ってくれる整形というより、コンプレックスな所を綺麗にして痩せられる整形だそうです。一番有名な整形を挙げると脂肪吸引ですね。脂肪吸引はどういった手術か気になりますよね?これから説明していきたいと思います。

腕、太もも、ふくらはぎ、お腹など手術を受けたい所に、ストローのような長い棒を入れて脂肪を吸収することですが、数日間包帯を巻いて、あまり体を動かさず、休む必要があります。そうすると、脂肪もしくは筋肉が減っていくことで、手術を受けたところが細くなるんです。

同じ整形でも脂肪吸引手術にはリスクがある!

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手術を受けて、コンプレックスな所が綺麗になるのはいいけど、副作用はないか気になる!手術の跡が残っちゃうんじゃないか心配!といった心配をしている方達のために、手術後のリスクについて説明したいと思います。

脂肪吸引は脂肪細胞を体内からそのまま取り除く手術なので、大きくて長いストローのような棒を体内に入れます。そのため、手術してすぐは紫色のあざが残ってしまうんです。ただし、数日間包帯を巻いて過ごして手術のあざを治療することができるので、割と簡単に治る方です。

しかし、手術を受ける時全身を麻酔状態にするため、手術中、呼吸困難に陥ったり、合併症などで死亡確率が割と高い方です。合併症は血液の凝固、肺内の脂肪凝固など様々な原因があるそうです。

少し危険性は高いけれど、綺麗な見た目をゲットするために手術を受けた女優やアイドルも沢山います!アイドルグループf(x)のルナとソルリ、そして現在は女優の元missAスジが手術の疑惑がありました。

韓国で人気の筋肉を作りながら痩せると話題のダイエット

素敵な体を作ることはとても難しいですね。食事制限だけでは倒れてしまうし、運動だけだと筋肉ムキムキになってしまう心配があります。そこで、しっかりした運動とバランスが整った食事を取ることで痩せた芸能人のダイエット方法を紹介していきたいと思います。

女優カン・ソラのダイエット方法

  1. 名前:カン・ソラ
  2. 生年月日:1990年2月18日(28歳)
  3. 身長/体重:168㎝/50㎏

カン・ソラさんは暴飲暴食を防ぐために、毎日3食をしっかり定時に食べるようにしました。運動はバレーとピラティスなどボディーラインを整えて、綺麗に筋肉がつけるような運動をしました。

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女優アン・ソニョンのダイエット方法

  1. 名前:アン・ソニョン
  2. 生年月日:1976年2月24日(42歳)
  3. 身長/体重:168㎝/50~52㎏

アン・ソニョンさんは”二度と太らない体質にすること”が目標だったそうです。まず、3W(砂糖、小麦粉、塩)を食べないで一日4食を食べることです。運動は朝起きた時、空腹の状態で40分~1時間ほど有酸素運動をすること、週に3回以上ジムでYOUTUBEを参考にして筋トレを行うことです。

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