呑みたいけど我慢！飲酒は美肌の天敵×
様々な病気を引き起こす飲酒も肌を傷つける主犯の一つ！
アルコールは、下垂体の抗利尿ホルモン作用を抑制して尿量を不必要に増やし、脱水現象を引き起こします。過度の脱水現象は、肌の弾力性を悪化させてシワのような皮膚の老化を早めてしまいます。
“炭水化物”は摂らないように×
パンやパスタなどの炭水化物含有量が99％以上である食品を「炭水化物（empty carbohydrate）」と呼びます。
炭水化物食品は、血糖値を高める主犯の一つで、血糖値が高くなるとテストステロンのような皮脂の分泌を増加させるホルモンが過剰生成され、毛穴を防いで、様々な肌トラブルを引き起こします。
まとめ
こうしてお肌に悪い食品や飲み物を挙げてみると、それらは肌だけでなくダイエットにも悪影響のものが多いですね！特に栄養が多く、誰もが健康的だと信じている乳製品は、最近その成分が見直されており、日本でも毎日給食に出さなくなった小学校があるんだとか！
上記の食べ物だけでなく、すべての食べ物において「摂り過ぎ」は厳禁ということですね。みなさんもいつもの食事をちょっとだけ気をつけて、今よりさらに美肌を手にしてみてはいかがでしょうか？
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