大人気8人組アイドルグループ少女時代でリーダーとメインボーカルを担っているテヨン。その実力はもちろんのこと、優れた美貌や抜群のスタイルでビューティーアイコンとしても注目されている。
だが、テヨンは以前ぽっちゃりしている時期があった。ダイエットに成功し、努力で今のスタイルを手に入れたのだ。今回はそんなテヨンの気になるダイエット方法を見てみよう。
昔のぽっちゃりテヨン
こちらが以前のテヨンの写真。太っているというほどではないが、お腹がぽっちゃりとしているのが分かる。これでも十分可愛らしいが…。
細くなったテヨンの現在、体重は何キロ？
ダイエットに成功し、お腹もすっきり引き締まったテヨン。ますます美しくなり、洗練された雰囲気を手に入れた。公式的に体重は公開されていないが、現在の体重は41㎏だと言う噂がある。身長157㎝であることを考慮してもとても細いことが分かる。ファンからはもう少し戻しても…という声もあるようだ。
それほどまでに痩せたテヨンのダイエット方法とは？
テヨンのダイエット方法①食事管理
ダイエットをするには必要不可欠な食事制限。食事制限は少女時代のメンバー全員でやるそうなのだが、カロリーを1日1200㎉程度に抑えるという。ライブの前やダイエットが必要な時は800㎉に抑えることも。
だが、ただカロリーを抑えるのではなく、栄養バランスを考えた食事メニューにすることが重要だという。玄米やブロッコリー、鶏の胸肉などが中心になるそうだ。
テヨンのダイエット方法②寝る前は食べない
食べてすぐに寝ると脂肪が蓄積されるという話は有名だ。テヨンもそのことに注意し、食べたらすぐに寝ないように気をつけているという。だが、食事制限ばかりではストレスも貯まるもの…。テヨンも時には夜中にラーメンが食べたくなることもあるそうだ。
だが、夜中に食べてしまったらすぐに寝ることになるのでは？そんな時、テヨンの場合は我慢せずに食べ、寝るのを諦めるという。このようなところにもプロ意識が表れているようだ。
テヨンのダイエット方法③フラフープ
ダイエットには運動も欠かせない。テヨンの場合は普段からダンスをしているため、運動量が多い。しかし、引き締まったボディーラインを作るため、フラフープをしているという。フラフープはインナーマッスルを鍛えることが出来るため、女性らしい綺麗なくびれを作ることが出来るのだ。
いかがだっただろうか？厳しい食事制限はなかなか一般人には難しい部分だが、運動など出来ることは見習ってみるのもいいだろう。体型管理にもプロ意識を発揮するテヨン。これからも彼女の輝く姿に注目していきたい。