身長168㎝に体重48㎏。誰もが羨む美しいボディーラインを持つ女優カン・ソラ。そんな彼女はダイエットでその美貌を手に入れたことが知られている。
24㎏減量!? カン・ソラのダイエット前の姿
あるテレビ番組でカン・ソラは自身の学生時代の姿と共に当時の体重を公開し、話題になった。最も体重が増えた時で72㎏あったという。現在の彼女からは想像もつかない姿だ。それから彼女は24㎏の減量に成功したことになる。早速彼女のダイエット方法を見ていこう。
カン・ソラのダイエット方法
ダイエットで美しいスタイルを手に入れたカン・ソラ。彼女にはダイエットの3大ルールがあるという。
1. 夜食は絶対に禁止
夜遅くに食事をすると太るというのはダイエット経験者なら誰もが知っているであろう有名な話。寝る3時間前までには食事を全て終わらせるのが理想だ。カン・ソラは寝る4時間前までに食事を終わらせていたという。
2. なるべく動くこと
これもダイエットの鉄則だ。ダイエットを成功させるにはカロリーを消費することが必要不可欠。運動を習慣化し、続けていくことが大切だ。カン・ソラは体型管理のため、バレエピラティスに取り組んでいるという。そしてもうひとつ、普段から正しい姿勢を心掛けているという。
3. 食事は3食きちんととること
食事を極力減らしてダイエットに取り組むという話もよく聞くが、カン・ソラは健康的なダイエットのために3食しっかり食事をするという。そうすることでリバウンドも起こりにくく、体型維持も楽になるそうだ。ただ、カロリーに気をつけることは必要だ。
カン・ソラもヨーグルトやさつまいも、かぼちゃ粥など、健康に気をつけながら痩せることの出来る食事を心掛けているそうだ。
カン・ソラが語るダイエットするべき期間
運動と無理のない食事制限で理想の体型を作り上げてきたカン・ソラ。そんな彼女はダイエットをするべき期間について、何よりも大切なのは継続をすることだと語っている。1週間に1度体重を確認し、1㎏でも増えていたらすぐに戻すようにするそうだ。それを習慣化させることで体重管理が楽に出来るようになるという。
この期間だけ、と決めるのではなく、長期的に見て取り組むのがダイエットには大切なのかもしれない。
いかがだっただろうか？自分のダイエットのルールをしっかりと守り、24㎏もの原料に成功したカン・ソラ。その結果からも彼女の意志の強さをうかがうことが出来る。
ダイエットを考えている方はカン・ソラのように出来ることから習慣化させてみてはいかがだろうか？