View this post on Instagram
5日で5kgも痩せた人気アイドルIUの過酷なダイエット法とは？
韓国では「国民の妹」と呼ばれている人気歌手のIU。実は過去、ぽっちゃりとしていた時期もありました。
しかし、5日で5kg落とすというストイックなダイエット成功者としても有名なんです！現在も、撮影やカムバックのたびに短期間ダイエットで体重を調節し、そのダイエットメニューが韓国で話題になっています。
今回は、IUが実践した短期間ダイエットの方法や食事メニューをご紹介します！
ダイエット成功アイドルとしても有名なIUのプロフィール
View this post on Instagram
本名 イ・ジウン
生年月日 1993年5月3日生まれ
歌手としてだけではなく、ダイエットを成功させている芸能人としても注目を集めているIU。2008年、15才の時に歌手としてデビューしました。
中学生という若い年ながら、「大型新人がデビューした！」とIUの歌唱力が話題となりました。デビュー当時、決して太ってはいませんが、年齢相応の少しぽっちゃりとしていた体型でした。
しかし、韓国では「一般人みたいな体型」だとバッシングされた事もあり、ダイエットを決意したそうです。落ち込んだ時もあったと語っていますが、元々のストイックな性格から10kgほどの減量に成功させました！
現在は161cm41kgというスタイルを維持しており、カムバックのときにはダイエットをして調整しているそうです。161cmの標準体重は57.0キロ、理想体重は54.4キロ、モデル体重は49.2キロとされているので、数字からしてもIUは非常に細いことが分かりますね。
IUのダイエット中の食事メニューは？3食ダイエット！
View this post on Instagram
デビュー当初よりも10kgも痩せたと言われるIU。IUのダイエット方法はいくつかあり、その中でも3食きちんと食べる真似しやすいダイエット法をご紹介します。
このダイエット中のIUの食事メニューのポイントは「朝はしっかり食べて、夜はとっても控えめにする」だそうです。実際のIUのダイエット中の食事メニューをチェックしてみましょう！
朝ごはん
朝ごはんのメニューは、わかめスープ、ほうれん草、玄米ご飯、お豆腐です。しっかり食べるとは言え、とてもヘルシーなメニューになっています。
昼ごはん
昼ごはんのメニューは、ゆでタマゴ、かまぼこサラダ、リンゴ半分です。炭水化物が抜かれているメニューですね。どうしても足りない場合は、りんごをもう半分摂取しても良いそうです。
りんごには塩分の排出効果や整腸効果があり、ダイエットにはピッタリな食材となっています。
夜ごはん
夜ごはんのメニューはさつまいも半分、ヨーグルト1つです。なかなかストイックなメニューになっています。さつまいもには便通解消作用、美肌効果、抗酸化作用、ダイエット効果などたくさんのメリットがあります。
ダラダラとダイエットを長く続けるよりも、ゴールの日程を決めて、短期集中でダイエットしているそうです。ハードな方法が多いIUのダイエットメニューの中では食べている方なので、真似するならばこの「3食ダイエット」がおすすめです！