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K-POP&韓国歌手

公開恋愛で再注目!ヒョナがマイナス17kgのダイエットに成功した秘訣を大公開!

2019年4月4日

気になる現在の体重と身長は?

 

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身長は当時と変わらず、現在も164cmであるというヒョナ。現在の体重はなんと43kgということが明らかとなっています。

その体型から見てもわかる通り、とにかく痩せすぎているという印象ですが、胸はしっかあるのが特徴的ですね。

現在は割れたセクシーな腹筋なども披露していますが、61kgから43kgの大幅なダイエットに成功するために、ヒョナはどのような努力を積み重ねてきたのでしょうか?

マイナス17kgダイエットに成功した秘訣とは?


ヒョナがダイエットに成功した一番の秘訣は「小麦粉と塩を抜く」ということだったそうです。

小麦粉は中毒性があるとも言われ、パンやドーナツなどはダイエットの天敵として知られています。また、韓国料理では特にギョウザやマンドゥ、オデンなどB級屋台グルメに小麦粉が多く使用されており、子供の頃から多く摂取している方が多いようです。

その小麦粉を普段の食事から全て排除!パンやケーキなどを食べないようにして、塩分が多い食事も控えるように心がけました。

もちろん、その他の食生活にも気を使い、しっかりと運動をすることで17kgというダイエットに成功しています。主食であるお米と違い、小麦粉を抜くというのは簡単そうにも見えますが、元々食べることが好きな方には結構辛いダイエットかと思います。

スタイル維持のために努力もかかさない!

 

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炭水化物ダイエットやファスティングダイエットなど、一時的に大幅な減量に成功するダイエットは若い女性を中心に人気があります。しかし、数日後にリバウンドしてしまったり、結局は元の体重より増えてしまったというパターンも珍しくはありません。

では、ヒョナはどのような方法で現在の美しいスタイルを維持し続けているのでしょうか?

ヒョナは普段の食事から「少量ずつよく噛んで食べる」ということを取り入れています。口を動かす回数によって、人は満腹中枢を刺激されると言われているので、少ない量でも噛む回数が多ければ、それ以上食べたいという欲求がなくなります。

現在はお肉なども好んで食べているというヒョナ。中でも脂肪の多いコプチャン(ホルモン)を食べた時には、翌日から5日間、集中的に運動をしているのだとか。

食べ過ぎた翌日に少し運動をすることはあっても、5日間もの間、ハードは運動をするというのはなかなか凄いことではないでしょうか?

ダイエットは健康的に行いましょう

今回ご紹介したヒョナのダイエット方法は、効果が大きい反面で極端なダイエットとも言えますね。普段の生活から完全に小麦粉や塩を抜いてしまうのは、一般の方にはリスクが高いかもしれません。

しかし、日頃から噛む回数を増やしたり、毎朝のパンをご飯に変えるという方法なら私たちも取り入れやすいはず。みなさんも健康的にダイエットをしながら、ヒョナのような素敵なスタイルを目指してみてはいかがでしょうか?

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