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最近ソン・ジュンギとの離婚を発表したソン・ヘギョ
2019年7月27日、『太陽の末裔』の共演が縁で生まれたビックカップルのソン・ヘギョとソン・ジュンギの離婚の成立が発表されました。
みんなが羨む素敵なカップルだっただけに驚きと悲しみで世間を騒がせました。
そんな中、ソン・ヘギョの美しさに改めて注目が集まっています。今回はソン・ヘギョのダイエットについて調べてみました。
ソン・ヘギョ プロフィール
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まず最初にソン・ヘギョのプロフィールについて紹介します。
名前：ソン・ヘギョ
職業：女優
生年月日：1981年11月22日
身長・体重：161㎝・45㎏
デビュー：1996年スマート学生服モデル選抜大会大賞
血液型：A型
主な出演ドラマ：初恋、秋の童話、オールイン、フルハウス、その冬、風が吹く、太陽の末裔、ボーイフレンド
韓国人で初めて、雑誌『Vogue』の表紙を飾りました。 また、米映画サイトの「もっとも美しい顔トップ100」で18位にランクインしたことが広く知られています。
年齢を感じさせない抜群のスタイル
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ソン・ヘギョは2019年で38歳ですが、年齢を感じさせない抜群のスタイルとみずみずしいお肌の持ち主で憧れの女性像としての地位を確立しています。
身長は161㎝とそこまで大きいわけではありませんが、バランスの良い引き締まった体がスタイルをよく見せています。
日本人の私たちにも身近な身長なのでお手本にしやすいですよね。
ソン・ヘギョのダイエット方法を詳しくご紹介！
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今はスラリと華奢なスタイルを維持しているソン・ヘギョですが、若いころは今よりもふっくらしていました。
デビュー当時は元祖ベーグルニョと言われており童顔でグラマーな体形だったようです。
そこから、どのようなダイエットで今の体型を維持しているのか詳しく紹介します。
①「18時以降は何も食べない」食事制限
ソン・ヘギョのダイエット法まず1つ目は「18時以降は何も食べない食事制限」です。
撮影などで夕食をとるタイミングを調節するのが難しそうですが、ダイエットのためにきちんと制限していたようです。
食べるものの内容にもよると思いますが、口に入れてから胃の中で消化され胃が空になるまでには、3～5時間かかるようです。そして、夜の10時から深夜2時くらいが、一番脂肪がつきやすい時間帯といわれています。
これらを考えると18時以降の飲食を控えるのはダイエットへの近道として効果がありそうです。
また、ソン・ヘギョはその他にも食事の量を半分くらいにして最後の一口を残すようにしていたとも言われています。
少しずつの積み重ねがダイエット成功へと導くのかもしれません。
②「とにかく歩いてカロリー消費」4時間以上のウォーキング
ソン・ヘギョのダイエット2つ目は「ウォーキング」です。
食事制限などだけでダイエットするのはなかなか難しいですよね。ソン・ヘギョもウォーキングして生活に運動を取り入れていたようです。
調子のよいときは1日4時間もウォーキングしていたそうですから脂肪を燃やすための有酸素運動としてはかなり効果的ですよね。
ウォーキングの効果はダイエットだけでなく、動脈硬化予防にも良く、血液の循環がよくなるため新陳代謝が活発になり冷え性の緩和など体質改善にもつながりるようです。
また、脳を活性化させる効果があるようで記憶力の向上や、うつ病予防にも役立つと言われています。
メリットがたくさんあるウォーキングを取り入れて効率よくダイエットしたいですね。
③「水は1日1.5リットル」老廃物を溜めない
ソン・ヘギョのダイエット3つ目は「1日1.5リットルの水を飲む」です。多くの水分をとることで体内の老廃物を排出するとともに基礎代謝をあげているようです。
私たち人間は体の60パーセントは水分で構成されており、日々たくさんの水分を放出していて体は水が不足しがちです。
大多数の人が1日に必要な水分を摂取できいていないと言われています。体重や年齢によって1日に必要な水分摂取量は違いますが、熱中症予防のためにも積極的に水分をとるようにしましょう。
また、飲むタイミングや水の温度を考えるとより一層効果的に体に取り入れることができます。朝起きてまず常温の水を1杯飲むと排泄を促してくれます。
また、入浴前にも常温の水を飲むと汗がたくさん出てで解毒効果抜群です。
④ダイエット期間限定「1日1パック」
ソン・ヘギョのダイエット4つ目は「1日1パック」です。顔のパックを毎日1パックしていたそうです。肌の内側の水分量が増加し、新陳代謝が早くなるそうです。
今では手ごろな価格のパックがたくさん出回っており毎日の習慣にしている人も多いと思いますが、当時のソン・ヘギョはダイエット期間のみに限定していたそうです。
なぜなら一般的なパックは美容液がひたひたで、美容成分が凝縮されているため、毎日使うと栄養過剰になって逆に肌荒れを引き起こしてしまう可能性があるようです。
また、肌の自浄機能が低下してしまうためダイエット期間が終わったら、しばらくはお肌にもお休みを与えたほうが良いそうです。
ダイエットと顔のパックの組み合わせは意外でしたが一度試してみたいですね。
“-16kg” ソン・ヘギョの衝撃ビフォーアフターを紹介
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マイナス16キロとも言われているソン・ヘギョのダイエット前とダイエット後の画像を紹介したいと思います。
彼女の美しいスタイルに憧れてダイエットをがんばっている方には、励ましになること間違いなしです。
かつては激太りしていたソン・ヘギョ
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ソン・ヘギョは一番ふっくらしていた時は今より16㎏も体重が重かったようです。今のスリムな体形からは想像ができませんね。
ふっくらしているといっても、さすがトップ女優なだけあって、逆に健康的な清純さが魅力的ですね。日本の女優の内山理名さんに似ているよう印象を持ちました。
スラっとして手足の長いスリムな女優が多い当時の韓国の中で逆に目立つことができ、優位に立てたのではないのでしょうか。
痩せてますます美人に！
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ソン・ヘギョはドラマ『フルハウス』に登場した時、別人のように痩せていてまわりを驚かせたといわれています。顔の余分な肉が取れて、きれいな顔に磨きがかかったことがよくわかると思います。
また、ハツラツとした元気なイメージから洗練されて清純さは残しながらも、大人の儚げなイメージにガラリと変わったように感じます。
世間の評判も高く男性ファンのみならず女性ファンの拡大につながったようです。
ソン・ヘギョ ダイエット情報まとめ
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今回はソン・ヘギョのダイエットについてご紹介しました。
年を重ねるごとに美しくなる彼女の美の秘訣を実践してもっともっと自信のあるスタイルを手に入れたいですね。
ダイエット方法を模索中の人にも挑戦しやすいダイエット方法ですのでぜひお試しください。