大人気アイドルグループ少女時代のユナ。抜群のスタイルと優れたビジュアルで少女時代のセンターを担当している。特に細いウエストは蟻の腰とも言われ、身長も168㎝と高く、そのスタイルは多くの女性の憧れの的だ。
その一方でユナはとてもよく食べることも知られている。ではなぜ抜群のスタイルをキープすることが出来るのだろうか？今回はユナのダイエット法について見ていこう。
とにかく細い！全身・美脚、ユナのダイエット刺激画像
まずはユナの抜群のスタイルを写真で確認してみよう。華やかなドレスを纏ったユナ。細長い手足が印象的だ。
ただ細いだけではない。適度に筋肉もついた引き締まったスタイルは憧れずにはいられない。
ユナのダイエット方法って？
食べても太らないならダイエットなんて必要ないんじゃない？そう思う人もいるだろう。だが、ユナも綺麗なボディーラインを維持するため、日々努力している。とはいっても、厳しい食事制限をするような過酷なダイエットではない。誰もが気軽に真似できるダイエット方法だ。その名も「水ダイエット」。
ユナが実践する水ダイエットの方法
水ダイエットとは？
水ダイエットとは、その名の通り水を飲んで行うダイエットだ。その量は一日に1.5ℓ～2ℓ程。無理な食事制限や厳しい運動も必要なく手軽に出来ることが魅力とされており、デトックス効果も期待出来る。女性には特に嬉しいダイエット方法ではないだろうか。
朝、起きたら水を2杯飲む
水ダイエットをするうえで重要なのが水を飲むタイミングだ。タイミングを守らないと逆効果になってしまうこともある。
まずは朝起きたらコップ2杯の水を飲むことから始める。そうすることで寝ている間に逃げてしまった水分を補うとともに、自然と朝ご飯の食べ過ぎも防止することが出来る。
昼食、夕食の30分前にも水を飲む
これも起床時に水を飲むのと同じで自然と食べ過ぎを防ぐことが出来る。無理をせずにカロリーカットが出来るのだ。
食後に水を飲むのはNG
水をたくさん飲むダイエットなのに飲んではいけない時間があるの？と思った方、これにはちゃんとした理由がある。食べた直後に水を飲むと胃液が薄まり、消化の妨げになってしまうのだ。デトックス効果もあるダイエット方法なのに、消化を邪魔してしまったら元も子もない。タイミングをしっかり守ることが重要だ。
水ダイエットをするうえで注意すること
タイミングの他に注意するべきこと、それは水の選び方。とは言っても細かな決まりはなく、好きな水を飲んでいいとされている。その代わり必ず常温の水か白湯を選ぶこと。冷やした水では体が冷えてしまい逆効果となる。
また、水ダイエットをしていれば好きなものをいくら食べても、運動を一切しなくても痩せられるというわけではない。脂っこい物や甘い物はなるべく避け、果物や野菜をたくさん食べるようにすると効果がより期待出来るだろう。また、適度な運動も必要不可欠だ。
ユナのようなスタイルを手に入れたいなら、適度な努力をしながら水ダイエットを取り入れてみてはいかがだろうか？